盤點(diǎn)導(dǎo)致脫發(fā)的十八種原因

養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋天來了，樹落黃葉人落發(fā)，每個(gè)人都會脫發(fā)。清晨淋浴時(shí)，頭發(fā)干了理順時(shí)，快速梳理時(shí)——這都很正常。平均來講，我們每天會脫落50至100根頭發(fā)，這只是頭發(fā)的周期，會有新的頭發(fā)來替代它。但有時(shí)候，如果你的頭發(fā)總是無緣由地掉不停，那就可能需要檢查自己的身體是否出現(xiàn)了某些健康問題。下面為你介紹一些脫發(fā)的原因以及調(diào)理方。 　　脫發(fā)原因1：休止期脫發(fā)。 　　懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個(gè)月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時(shí)，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時(shí)可能會大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。 　　脫發(fā)原因2：遺傳性脫發(fā)。 　　也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”，是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應(yīng)小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。 　　脫發(fā)原因3：甲狀腺機(jī)能減退。 　　美國查爾斯德魯醫(yī)科大學(xué)西奧多·弗雷德曼教授表示，甲狀腺機(jī)能減退（甲減）不僅會導(dǎo)致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中，而且會導(dǎo)致頭發(fā)、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性（尤其是50歲以上）中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫發(fā)。

　　脫發(fā)原因4：缺鐵性貧血。

　　缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強(qiáng)化麥片和豆類等富鐵食物，同時(shí)吃富含維生素C的食物有助于促進(jìn)身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經(jīng)后為8毫克）。服用鐵類補(bǔ)劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。

　　脫發(fā)原因5：頭皮疾病及真菌感染。

　　頭皮脂溢性皮炎容易導(dǎo)致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導(dǎo)致脫發(fā)，真菌感染會導(dǎo)致頭皮癬，這些都會增加脫發(fā)危險(xiǎn)。建議：積極治療原發(fā)病，有助緩解脫發(fā)。

　　脫發(fā)原因6：紅斑狼瘡。

　　狼瘡是一種慢性自體免疫性疾病，常見癥狀包括：極度疲勞、頭痛、口腔潰瘍和關(guān)節(jié)疼痛腫脹、發(fā)燒、手腳及眼睛周圍腫脹、胸痛和貧血等。華盛頓醫(yī)院風(fēng)濕病科專家亞瑟·溫斯頓教授表示，很多狼瘡患者還會出現(xiàn)脫發(fā)或大片掉發(fā)。建議：如果脫發(fā)伴有關(guān)節(jié)疼痛、疲勞等狼瘡癥狀，那么應(yīng)盡早看皮膚科醫(yī)生，通常局部藥物治療效果較好。

　　脫發(fā)原因7：斑禿。

　　斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。

　　脫發(fā)原因8：洗燙染過頻。

　　頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時(shí)應(yīng)使用吹風(fēng)機(jī)低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險(xiǎn)。（　

　　脫發(fā)原因9：腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，頭發(fā)是血液的產(chǎn)物，腎藏精、肝藏血，精血同源互相的轉(zhuǎn)化，兩者缺一不可。腎虛會導(dǎo)致精血不足，精血不足又會導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，脫發(fā)問題自然的產(chǎn)生。

　　腎虛所引起脫發(fā)，日?？梢远喑灾ヂ椋ヂ檠a(bǔ)肝潤五臟，尤其是對于腰酸腿軟、頭暈耳鳴、發(fā)質(zhì)枯黃、早年白發(fā)等癥狀療效更明顯。還可以多吃粟米，其有補(bǔ)益腎氣的功效。

　　脫發(fā)原因10：肺損。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺住毛皮，肺敗則皮毛先絕。肺部是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能的強(qiáng)弱直接就影響著氧氣的吸入、廢物的排出，以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)。而頭發(fā)又是身體的末端器官，肺部功能差自然就會影響到頭發(fā)的正常生長。

　　肺損要養(yǎng)肺，日?？梢远喑?a target="_blank">百合，其入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中的功效。蓮子則有養(yǎng)生益氣力、厚腸胃、固精元、補(bǔ)虛損的作用。蓮子百合煲瘦肉湯就是一個(gè)不錯(cuò)的搭配。

　　脫發(fā)原因11：毒素多。

　　體內(nèi)毒素積壓，一方面會破壞機(jī)體各器官、各系統(tǒng)的正常運(yùn)作，另一方面會影響身體各器官和頭發(fā)對養(yǎng)分的吸收，即便吃了多少的滋補(bǔ)食品也無法被身體吸收。

　　體內(nèi)毒素積壓過多，脫發(fā)問題自然沒法解決，日常注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多吃排毒食物，少生氣，少吃煎炸熱毒食物，多喝水，排出身體毒素。

　　脫發(fā)原因12：血熱。

　　中醫(yī)認(rèn)為血熱太過也會導(dǎo)致脫發(fā)問題，血過熱頭發(fā)反而不茂盛，血熱生風(fēng)，風(fēng)熱隨著氣往上竄上頭頂，毛發(fā)根部無法得到陰血的滋養(yǎng)，自然就會突然脫落。

　　日常生活中涼血的食物也較多，例如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、蓮藕、蓮子、茄子、薏米等，多吃這些清涼滋潤的食物之外，還應(yīng)該助于少吃羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈食物。

　　脫發(fā)原因13：氣溫驟變。

　　隨著寒冷天氣的到來，很多人會發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)現(xiàn)象更嚴(yán)重了。但脫發(fā)并不是因?yàn)樽兝洌穷^發(fā)很難承受周圍環(huán)境溫度的驟變。因此，出門時(shí)一定要帶上帽子，在暖和的地方摘掉。

　　脫發(fā)原因14：飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。

　　應(yīng)當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)和鐵的食物。

　　脫發(fā)原因15：缺乏維生素以及各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅，鈣，鎂等。

　　脫發(fā)原因16：不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　如吸煙和酗酒等，它們擾亂血液正常流動(dòng)，導(dǎo)致毛囊的血液循環(huán)不良，沒有得到足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)就會變得脆弱、易脫落。

　　脫發(fā)原因17：壓力過大。

　　如果壓力過大，頭發(fā)會在1至2個(gè)月內(nèi)開始脫落。因此，適當(dāng)減壓，對身體很有益處。

　　脫發(fā)原因18：內(nèi)臟疾病。

　　頭發(fā)和指甲的狀況可以映射肝臟的問題。如果想擁有一頭秀發(fā)，那么就照顧好身體吧！

　　此外，專家還建議，堅(jiān)果、低脂肪的魚和天然奶酪等食物都對發(fā)質(zhì)有益。而為防止脫發(fā)，還應(yīng)鍛煉身體，保證身體足夠量的鎂，食用小麥胚芽、南瓜子、杏仁、燕麥和蕎麥等。