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吃什么疏通血管 盤點疏通血管的食物

來源:未知        發(fā)布時間:2013.08.15        瀏覽:16012 次
老年人通常都會出現(xiàn) 高血壓 的情況,而血管堵塞就是造成 高血壓 的原因之一。疏通血管對于緩解高血壓、促進血液循環(huán)起到很好的積極作用。通常我們通過食用清理血管的食物,以改善血管的健康狀況。那么,吃什么疏通血管?下面, 養(yǎng)生 之道網(wǎng)小編為你盤點疏通血管的食物
    老年人通常都會出現(xiàn)高血壓的情況,而血管堵塞就是造成高血壓的原因之一。疏通血管對于緩解高血壓、促進血液循環(huán)起到很好的積極作用。通常我們通過食用清理血管的食物,以改善血管的健康狀況。那么,吃什么疏通血管?下面,養(yǎng)生之道網(wǎng)小編為你盤點疏通血管的食物。

  玉米
  玉米富含脂肪,其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸),含量超過60%,它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積,進而起到軟化動脈血管的效果。
  蘋果
  蘋果含有類黃酮、鉀,富含多糖果酸,還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分,可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪,對于預防動脈樣硬化的發(fā)作,乃至改善癥狀,有比較理想的效果。
    茄瓜(茄子)
  茄子里有儲量豐富的維生素P,這種養(yǎng)分能夠增強毛細血管的彈性,因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
  西紅柿
  西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍,而且還含有維他命——蘆丁,它能夠提高機體氧化能力,消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾,維持血管的彈性,有預防血栓形成的功效。
    海帶
  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能預防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
  大蒜
  大蒜所含有的揮發(fā)性辣素,可以消除積存在血管中的脂肪,有顯著降脂作用,是改善動脈硬化和高血脂癥的良方。
    茶葉
  茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
  洋蔥
    含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A,它能降低血管的壓力,降低血液粘稠度,舒張血管。同時,洋蔥所包含的硫氨基酸,以及二烯丙基二硫化物,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有預防動脈硬化、降血脂的功能。
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