迎端午:傳統(tǒng)佳節(jié)過(guò)出健康范兒 這些知識(shí)備起來(lái)
人民網(wǎng)北京6月12日電 (記者喬業(yè)瓊)端午又稱“端陽(yáng)”,代表陽(yáng)氣始盛,很多地方有門前懸掛艾草、隨身佩戴香囊等習(xí)俗。這些流傳下來(lái)的民俗,有哪些用途?各種美味粽子,在食用時(shí)哪些人群需特別注意?在端午節(jié)即將到來(lái)之際,帶著這些問(wèn)題,人民網(wǎng)專訪北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師趙欣,為廣大網(wǎng)友解答相關(guān)知識(shí)。
“艾草是一種在全國(guó)各地都有分布的植物,其莖葉具有異香,能驅(qū)蚊蟲、清瘴氣。端午節(jié)前后,蚊蟲滋生,將艾草懸掛在門旁,艾草散發(fā)出的獨(dú)特氣味可以在一定程度上阻擋蚊蟲侵入,并且能起到凈化空氣、芳香通竅的作用!壁w欣表示。
趙欣提醒說(shuō),在屋內(nèi)煙熏艾葉也能有效抑制多種病菌在空氣中的傳播,但需要注意的是有過(guò)敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人,會(huì)對(duì)各種煙熏過(guò)敏而使癥狀加重,不宜在房間內(nèi)熏艾葉。
“這一季節(jié),蚊子和蜱蟲是最常見的害蟲。在端午節(jié)佩戴香囊時(shí),可以選擇防蚊蟲專用香囊,各地配方略有不同,可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇佩戴。此外,在水草淺灘等地方,建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,推薦棉布、絲綢、亞麻等制品,使衣服與皮膚之間存在微薄空氣層,不僅能防暑降溫,還能有效預(yù)防蚊蟲叮咬!壁w欣說(shuō)。
趙欣進(jìn)一步說(shuō),在古代,端午有飲雄黃酒的習(xí)俗,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái),雄黃酒中含有硫化砷,不建議內(nèi)服,但可以外涂,也可以灑在墻角、床底等地方。因?yàn)樾埸S獨(dú)特的氣味,也可以使蚊蟲聞之遠(yuǎn)遁,既減少了傳染源,又能起到殺除病菌、消除汗臭、清爽神志的作用。
粽子大都以糯米為主料,配以紅棗、豆沙、果脯,或鮮肉、臘肉、咸蛋黃等,入口黏糯、清香,作為端午節(jié)必備佳品,深受人們喜愛。是否人人都可以吃粽子呢?趙欣表示,患有胃腸道疾病、糖尿病、肥胖及心血管病、膽道疾病和胰腺炎等人群需謹(jǐn)慎食用。
趙欣建議,粽子要盡量趁熱吃,尤其是老人和小孩,避免吃涼的粽子和油膩的肉粽子。粽子中的糯米有很強(qiáng)的黏性,容易導(dǎo)致積食、胃酸、胃脹,一定要適量食用。在吃粽子的同時(shí),可搭配綠葉菜,不僅能有效增加纖維素的攝入,還能增加飽腹感,促進(jìn)消化,更有益健康。
夏日炎炎,如何避暑降溫?趙欣建議,可以適當(dāng)飲用豆湯、涼茶等飲品,有助于護(hù)胃健脾、解暑生津。另外,要少喝冷飲,避免空調(diào)開太低,避免沖冷水浴,以防過(guò)度的冷熱變化而誘發(fā)多種不適。從養(yǎng)生看,可以稍微晚睡一會(huì),適度早起進(jìn)行體育活動(dòng),中午小憩一會(huì),這樣的規(guī)律作息可以有效避免暑熱的影響,讓身體保持更好的狀態(tài)。
最后,趙欣提醒說(shuō),端午節(jié)期間各地會(huì)陸續(xù)舉辦賽龍舟、點(diǎn)龍眼等特色活動(dòng),非常熱鬧,同時(shí)還需注意帶好口罩,勤于手部消毒,做好科學(xué)防護(hù)。
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