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健康警示:揭身邊7大偽健康食物

來源:未知        發(fā)布時間:2013.07.08        瀏覽:20953 次
很多美味的食物很誘惑,但是對我們的健康不一定有幫助,下面是對我們健康有危害的7種食物。 松餅 一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。最好選用麩皮制成的全麥松餅,既低脂肪又低熱量。 蛋白質(zhì) 棒 蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替
    很多美味的食物很誘惑,但是對我們的健康不一定有幫助,下面是對我們健康有危害的7種食物。

    松餅
    一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。最好選用麩皮制成的全麥松餅,既低脂肪又低熱量。
  
    蛋白質(zhì)
    蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替代品,其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物
  
    干果
    1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。比起干果,專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的,熱量卻很低,更易產(chǎn)生飽腹感。
  
    人造黃油
    人造黃油含有太多的反式脂肪酸,會提高體內(nèi)的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它會增加你患心臟病的風(fēng)險,盡量選擇生奶代替。
  
    脫脂沙拉醬
    如果你的血壓高,最好遠離沙拉醬。高鹽高糖會對心臟造成一定的負擔(dān),相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調(diào)味汁更加健康。
  
    花生醬

    花生醬中充滿了脂肪和糖分,而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
  
    壽司
    不要以為小小的壽司就不含熱量,一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。
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