如何正確刷牙和使用漱口水?
牙齒健康對(duì)人的身體是十分重要的,但是人們保護(hù)牙齒的意識(shí)并沒有得到全面普及,對(duì)于如何保護(hù)牙齒的知識(shí)卻知之甚少。日常生活中,刷牙、漱口、用牙線,都關(guān)系到口腔健康。今天人民網(wǎng)科普邀請(qǐng)北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師岳林為大家普及關(guān)于刷牙和漱口水的知識(shí)。
首先,關(guān)于刷牙用具的選擇上,很多人在糾結(jié)是使用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)的牙刷?
專家解釋說,電動(dòng)牙刷最開始是為殘疾人發(fā)明的,如果使用手動(dòng)牙刷能夠保證把牙齒每個(gè)面都刷到,清潔到位,可以不使用電動(dòng)牙刷。
那么如何正確刷牙呢?
每一次刷牙,尤其是最后的牙齒,都要努力的把牙刷往嘴深部去伸,要覺得牙刷頭杵到嗓子了,才能刷到最后一顆牙齒。要注意的是,光伸到深處不行,還需要有顫動(dòng)和刷的動(dòng)作。最后一顆牙齒是衛(wèi)生死角,要盡量在每次刷牙時(shí)都觸及到。
另外,在口腔外部頰部,牙刷很難伸到外面最后的這部分,也是最難刷干凈的位置。這種情況下可以使用電動(dòng)牙刷,因?yàn)殡妱?dòng)牙刷能顫動(dòng),有不同的模式,比如上下左右和畫弧形的顫動(dòng),有些電動(dòng)牙刷里面還有聲波,只要把電動(dòng)牙刷的刷頭伸到最后,它自己就會(huì)刷了。在很多難刷的部位下電動(dòng)牙刷的清潔效果要比手動(dòng)牙刷好。
有人說,用普通牙刷刷牙如果力度過大, 稍有不慎就會(huì)傷害牙齦,相比較來說,電動(dòng)牙刷就比較溫和,能很好的解決這個(gè)問題。
專家解釋說,無論用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)牙刷刷牙都可以,關(guān)鍵是要把牙齒清潔到位。
那么在選擇電動(dòng)牙刷的刷頭上,什么樣的刷頭是有效的?
醫(yī)生推薦小頭的牙刷,這種小頭的牙刷有的做成菱形的頭,有利于刷牙伸到后面,能夠拐進(jìn)去。
正確的護(hù)牙應(yīng)該是刷牙、漱口、用牙線。有的人會(huì)問,漱口水該如何使用?光漱口能不能代替刷牙?
漱口,就是含一口水,口腔頰部鼓漱的動(dòng)作再吐出來,這是水流對(duì)我們牙面的沖刷,它的力度是很小的,是不足的。也有很多人倡導(dǎo)用漱口水,實(shí)際上漱口的關(guān)鍵是清理菌斑。市面上的漱口水有添加藥物成分的,也有添加口氣清新劑的。但是對(duì)于含藥物的漱口水,不推薦長(zhǎng)期使用。有時(shí)患有口腔疾病,比如口腔潰瘍、口腔軟組織發(fā)炎,醫(yī)生會(huì)給開一點(diǎn)含藥物的漱口水,比如含洗滌肽的漱口水,使用時(shí)不能時(shí)間過長(zhǎng),否則口腔內(nèi)的細(xì)菌平衡就會(huì)被打破,一些耐受藥物的細(xì)菌就會(huì)瘋漲,舌頭會(huì)變黑,還會(huì)長(zhǎng)黑毛。所以含有藥物的漱口水不要經(jīng)常使用,清新口氣的漱口水可以自由的選擇自己喜歡的味道。