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8種老人生命質量高

來源:生命時報        發(fā)布時間:2013.06.04        瀏覽:15279 次
幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高質量的生活,到底怎樣才能做到?近日,英國《愛爾蘭審查員報》載文稱,具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高,或許可以為您提供一些借鑒。 1.愛吃醋。歐洲科學家研究發(fā)現,經常用橄欖油和醋做調味品,可以
    幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高質量的生活,到底怎樣才能做到?近日,英國《愛爾蘭審查員報》載文稱,具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高,或許可以為您提供一些借鑒。
    1.愛吃醋。歐洲科學家研究發(fā)現,經常用橄欖油和醋做調味品,可以降低患癌癥的風險。另外,攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平穩(wěn)血糖,減少脂肪存儲。
    2.愛喝奶。《美國臨床營養(yǎng)學期刊》刊登新研究稱,每天攝入約250毫升牛奶,患心臟病風險降低31%。
    3.工作努力。你或許認為沒壓力的工作最理想,但是科學家對1500名年過80歲的老人調查后發(fā)現,工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更強。
    4.感情專一。英國《健康心理學》雜志調研發(fā)現,幸?;橐隹梢匝娱L男女的壽命,而反復結婚、離婚會讓人產生漂泊不定感,幸福感降低,增加早亡的風險。
    5.處事淡定。美國印第安納大學的科學家發(fā)現,常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
    6.子嗣多。英國《老齡化心理學》雜志的研究表明,一個女人生的孩子越多,壽命相對越長。因為孩子多的女性,在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。
    7.喜歡玩牌或購物。美國哈佛大學研究稱,對于老年人來說,玩牌或購物對健康的影響,在一定程度上相當于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情,讓自己感覺良好。
    8.證書多。根據美國阿肯色大學的研究,獲得資格證書越多的人,壽命一般也較長。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病,增加心臟病和癌癥風險。另外,這些人也多從事危險系數較高的工作。
 

 
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