祛濕?秋季是最佳時(shí)機(jī)
氣溫雖然略有下降,但“秋老虎”的余威還是讓人喊受不了,空調(diào)照舊吹,西瓜繼續(xù)吃,但醫(yī)生提醒,經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后,人體的消耗大,特別是老人和小孩,大多脾胃虛弱,所以,盡量告別寒冷飲料,寒涼的水果也最好別碰。
養(yǎng)生:寒涼水果要少吃
哪些是寒涼的水果呢?專(zhuān)家介紹,西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長(zhǎng)夏后,很多人的脾胃都很虛弱,如果此時(shí)再吃寒涼水果,就可能傷及脾胃。
“秋老虎”的來(lái)臨,讓很多人還是覺(jué)得如夏天一般,因此還是通宵開(kāi)空調(diào)。專(zhuān)家提醒,立秋以后,即使再熱,早晚天氣都會(huì)偏涼一些,因此,空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),夜里最好不開(kāi)。
立秋后飲食上還有一個(gè)原則,盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,以及酒、油炸類(lèi)食物,可多食用帶酸味的水果以及蔬菜來(lái)養(yǎng)肝。立秋后,是一個(gè)去濕的時(shí)機(jī),大家可吃一些健脾利濕的食物,比如南瓜、冬瓜、黃花菜、赤小豆、薏米、陳皮、花旗參、荷葉等。這些食物可祛除體內(nèi)的濕熱之邪,為接下來(lái)的秋天和冬天奠定基礎(chǔ)。
居家:防食品衣物霉變
專(zhuān)家卻表示,立秋后,陽(yáng)光依然強(qiáng)烈,紫外線(xiàn)照射量大,根據(jù)往年的門(mén)診量,立秋后,皮膚曬傷的患者還有不少。專(zhuān)家建議,平時(shí)多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),提高對(duì)日光的耐受性。做好防曬措施,日光過(guò)敏者外出應(yīng)打遮陽(yáng)傘或涂防曬霜。
立秋后,降雨增多,濕度更大,根據(jù)數(shù)據(jù),如果氣溫達(dá)到35℃,濕度在70%以上,食物和衣物就很容易發(fā)生霉變。如果一旦食用了霉變食物,易誘發(fā)腸胃炎和痢疾等疾病,霉變的衣物或床單使用后也易誘發(fā)皮膚過(guò)敏。專(zhuān)家建議,立秋后,趁著秋老虎,也可以把放在柜子里的衣物和被褥拿出來(lái),選擇一個(gè)陽(yáng)光直射、通風(fēng)好的地方暴曬一下。