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按一按腳趾頭 遠(yuǎn)離亞健康困擾

來(lái)源:三九養(yǎng)生堂        發(fā)布時(shí)間:2015.08.21        瀏覽:17775 次
亞健康 已經(jīng)成了現(xiàn)代人生活中最大的困擾之一。何為亞健康?亞健康是處于健康和疾病之間的一種不健康狀態(tài)。處于亞健康的人群,雖然沒(méi)有明顯的疾病癥狀,但是身體確實(shí)處于不健康的狀態(tài)。比如身體經(jīng)常出現(xiàn)記憶力下降、易感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降等等。這些都說(shuō)明我們的身體
    亞健康已經(jīng)成了現(xiàn)代人生活中最大的困擾之一。何為亞健康?亞健康是處于健康和疾病之間的一種不健康狀態(tài)。處于亞健康的人群,雖然沒(méi)有明顯的疾病癥狀,但是身體確實(shí)處于不健康的狀態(tài)。比如身體經(jīng)常出現(xiàn)記憶力下降、易感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降等等。這些都說(shuō)明我們的身體正處于亞健康狀態(tài)。那么,我們?nèi)绾芜h(yuǎn)離亞健康困擾呢?
  
    如何遠(yuǎn)離亞健康
  
    遠(yuǎn)離亞健康并沒(méi)有我們想象中的那么困難,也不會(huì)因?yàn)樯顗毫Υ?、工作任?wù)重而無(wú)法實(shí)現(xiàn)。生活不一定要用健康作為交換的籌碼,我們同樣可以做到在壓力中健康成長(zhǎng)。只需要每天抽出一點(diǎn)時(shí)間按一按腳,就可以幫助我們遠(yuǎn)離亞健康,一起來(lái)看一下!
  
    1、按捏二趾健脾胃
  
    人體的腳趾和手指一樣,都對(duì)應(yīng)著不同的人體的器官。大趾對(duì)應(yīng)著肺部,二趾對(duì)應(yīng)著脾胃,三趾對(duì)應(yīng)著小腸,四趾對(duì)應(yīng)著肝膽,五趾對(duì)應(yīng)著腎臟。所以,經(jīng)常按捏第二個(gè)腳趾頭可以起到健脾利胃的效果。
  
    脾胃失調(diào)也是亞健康人群的主要癥狀之一。脾胃失調(diào)會(huì)帶來(lái)一系列不良影響,例如消化不良出現(xiàn)腹脹、吸收不好出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、飲食不合理還會(huì)導(dǎo)致精神不佳等。
  
    本君建議:大家可以在餐后按捏二趾,可以起到助消化的作用。每天按捏3-4次,每次30秒即可。
  
    2、按揉腳心助睡眠
  
    睡眠不好是亞健康人群普遍存在的現(xiàn)象。睡眠本是讓身體休息放松的大好時(shí)機(jī),但是睡眠不好就起不到緩解神經(jīng)的作用。所以,擁有高質(zhì)量的睡眠是身體健康的本錢。
  
    按揉腳心可以起到助眠的作用。腳和心臟的關(guān)系,我們大家都是知道的,本君在此就不作贅述了。腳心部位的穴位眾多,我們可以通過(guò)這些穴位來(lái)刺激血液循環(huán),使其暢通無(wú)阻,有助于大腦更加容易進(jìn)入休息狀態(tài)。

    如何遠(yuǎn)離亞健康
  
    3、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝可預(yù)防高血壓
  
    腳踝是鏈接腳和身體的關(guān)鍵部位,此處的血管和穴位都很多。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝部位,可以有效刺激血管和穴位。
  
    腳處于人體的最終端,血液循環(huán)的末端,所以腳部的血液很容易滯留,形成血液不暢通,導(dǎo)致血管疾病的產(chǎn)生,其中高血壓的發(fā)病率最高。我們可以通過(guò)按摩腳踝的方式,保持血液暢通,不僅可以很好的防治高血壓,還可以起到強(qiáng)身健體的功效。
  
    4、揉小趾可養(yǎng)腎
  
    腎對(duì)于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好,意味著泌尿系統(tǒng)隨時(shí)可能出現(xiàn)病癥。此外,腎不好不僅僅是男性朋友的專利,女性出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象也是非常棘手的事情。
  
    腎虛會(huì)導(dǎo)致一系列的不良癥狀,繼而影響我們的健康生活。腎虛經(jīng)常感覺到早晨起床后無(wú)力、思維反應(yīng)變慢、頭發(fā)大量脫落等等。
  
    經(jīng)常按揉小趾部位,可以有效緩解腎虛現(xiàn)象。小趾對(duì)應(yīng)著身體內(nèi)部的腎臟部位,經(jīng)常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環(huán),減少腎臟的血液淤結(jié),從而使得腎臟充滿活力。
  
    本君建議:大家可以睡覺之前或是起床之后,經(jīng)常揉一揉小腳趾,每次1分鐘,每天2-3次即可。
  
    5、敲打腳面緩解神經(jīng)疲勞
  
    腳不僅僅是血液循環(huán)的末端,也是神經(jīng)系統(tǒng)的末端。我們可以通過(guò)敲打腳部神經(jīng)的方法,來(lái)緩解大腦部位的疲勞。
  
    隨著科技的發(fā)展,更多的工作需要不是我們的體力而是腦力。所以,我們也經(jīng)常聽到這樣一句話:“腦細(xì)胞死了一大半”。人體在用腦過(guò)度的時(shí)候會(huì)有這樣的感覺,此時(shí)的腦部神經(jīng)也是出于緊張狀態(tài)。
  
    往往直到下班回家的時(shí)候,我們的腦部神經(jīng)都在不自覺的緊繃著。神經(jīng)緊張導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)下降,睡眠不好第二沒(méi)有足夠的精力投入工作中,又會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)更加緊張,這樣就形成了惡性循環(huán)。
  
    所以,我們可以通過(guò)敲打腳面的方式緩解神經(jīng)緊張。敲打末端神經(jīng),可以有效緩解腦部的疲勞,使得大腦可以處于休息狀態(tài)。在工作中,如果感覺到大腦過(guò)于疲勞,也可以敲打一下腳面,可以幫助大家集中注意力,提高工作效率。
  
    結(jié)語(yǔ):上述文章中,本君為大家介紹了如何按摩腳部來(lái)遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。亞健康雖然不是一種病,卻是很多疾病的潛伏期,例如:高血壓、智力下降、老年癡呆等。我們可以在日常生活中經(jīng)常按摩一下足部,便可遠(yuǎn)離防亞健康帶來(lái)的疾病困擾。
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