多曬太陽防近視
來源：39健康網(wǎng)
發(fā)布時(shí)間：2015.05.15
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近幾十年來，全球的近視率大幅度上升。比如韓國(guó)，在19歲的男性中，1955年近視率只有18%，而最近幾年竟飆升至96%。據(jù)估計(jì)，到2020年底，世界上將有1/3的人口近視。 在人們印象中，四眼仔似乎成了書呆子的另一個(gè)標(biāo)簽，愛玩電腦、電子游戲的青少年鼻梁上也常架著副小眼鏡
近幾十年來，全球的近視率大幅度上升。比如韓國(guó)，在19歲的男性中，1955年近視率只有18%，而最近幾年竟飆升至96%。據(jù)估計(jì)，到2020年底，世界上將有1/3的人口近視。在人們印象中，“四眼仔”似乎成了“書呆子”的另一個(gè)標(biāo)簽，愛玩電腦、電子游戲的青少年鼻梁上也常架著副小眼鏡。這不難理解，總是埋在書里，或盯電腦的時(shí)間長(zhǎng)，過度用眼就容易導(dǎo)致近視。亞洲國(guó)家近視率高，主要原因在于亞洲學(xué)生花在作業(yè)上的時(shí)間是美國(guó)學(xué)生的兩倍。
但《自然》雜志指出，罪魁禍?zhǔn)卓峙虏皇菚净螂娮釉O(shè)備，而是與青少年的戶外活動(dòng)時(shí)間過少有關(guān)。
此前對(duì)動(dòng)物和人類的研究都表明，暴露于明亮的自然光與近視之間的關(guān)系。對(duì)小雞的實(shí)驗(yàn)中，研究人員將小雞暴露在高照明水平，其近視發(fā)病率降低了60%。一項(xiàng)對(duì)2000個(gè)兒童的調(diào)查報(bào)告也顯示，每天讓他們?cè)趹敉獯?0分鐘，近視率下降了23%。
研究人員認(rèn)為多巴胺是關(guān)鍵。陽光刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼睛變形，預(yù)防近視。專家估計(jì)，兒童每天至少要在陽光下呆3個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。
為了應(yīng)對(duì)近視這一“流行病”，中國(guó)某些實(shí)驗(yàn)學(xué)校也出了不少應(yīng)對(duì)措施，比如把教室變?yōu)椴ＡЫ淌?，讓學(xué)生享受更多的自然光。
但改變學(xué)校的建筑結(jié)構(gòu)讓教室更明亮，短期而言似乎不太可能大范圍實(shí)現(xiàn)。正所謂“燦爛千陽，百利無害”，要想最簡(jiǎn)單快捷地預(yù)防近視，在室外多呆一會(huì)，多曬曬太陽，變成“四眼君”的風(fēng)險(xiǎn)就可大大降低。
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