利尿的食物

    生活中我們會常常見到人的身體會浮腫的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候多數(shù)是因?yàn)樯眢w內(nèi)的水分太多，所以我們應(yīng)該釋放一下身體中的水分，釋放水分的方式就是吃一些利尿的食物，讓身體多余的水分通過尿液排出體外，那在我們生活中吃哪些食物可以幫助利尿了，今天小編就給大家介紹一下利尿的食物。

    利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。

    腎臟和膀胱疾病會引起排尿困難，全日總尿量減少，甚至小便閉塞不通，點(diǎn)滴下或全無的癥狀。主要見于神經(jīng)性尿閉、膀胱括約肌痙攣、尿路結(jié)石、尿路腫瘤、尿路損傷、尿道狹窄、老年人前列腺增生癥、脊髓炎等病所出現(xiàn)的尿潴留及腎功能不全引起的少尿、無尿癥。

    營養(yǎng)原則飲食應(yīng)該以清淡為主;給與充分的熱量以節(jié)約蛋白質(zhì)的利用，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān);補(bǔ)充足量維生素以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。適量增加飲水量，注意休息。

   利尿原理

   利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程，而使尿液增多。腎內(nèi)血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時(shí)，易吸收外周血管水份，而用藥物降低腎內(nèi)滲透壓使其吸收水份增加，使尿的排出增加而達(dá)到利尿的效果。

    利尿的飲食原則

    1、利尿飲食的最好是以清淡為主盡量不要吃油膩的食物。

    2、利尿的食物應(yīng)該選擇一些高熱量一些食物，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體能量。

    3、利尿的食物應(yīng)該還有大量的植物纖維，促進(jìn)身體的代謝功能。

    4、不要吃太多辛辣食品。

    5、不要吃太多重口味、油膩的食物。

    利尿的食物

    1、薏米

    薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

    2、冬瓜

    性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

    3、荷葉

    荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

    4、蘋果醋

    當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

    5、西紅柿

    西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

    6、西瓜

    西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。

   7、玉米須

    玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

    8、海帶

    表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

    9、綠豆

    綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防署降溫。

    10、山楂

    新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。

    11、柚子茶

    柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。