大雪時節(jié)氣溫驟降 大雪如何養(yǎng)生防病
來源:39健康網(wǎng)
發(fā)布時間:2014.12.12
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核心提示:12月7日是大雪節(jié)氣,大雪節(jié)氣后,天氣越發(fā)的寒冷,那么,大雪節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣在降溫的天氣下,該如何才能防寒保暖,如何做才能良好防病養(yǎng)生呢? 出門戴帽、手套、圍圍巾。 在寒風(fēng)凜冽的冬天出門,帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意
核心提示:12月7日是大雪節(jié)氣,大雪節(jié)氣后,天氣越發(fā)的寒冷,那么,大雪節(jié)氣該如何養(yǎng)生呢?大雪節(jié)氣在降溫的天氣下,該如何才能防寒保暖,如何做才能良好防病養(yǎng)生呢?
出門戴帽、手套、圍圍巾。
在寒風(fēng)凜冽的冬天出門,帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖,這兩個地方特別容易被凍傷,戴上帽子和圍巾能良好保障頭部的溫暖。帽子最好是可以罩著耳朵的,不然帶耳罩也不錯,容易長凍瘡的人要注意帶手套,以免加重凍瘡。
手冷搓手,腳冷跺腳。
充分利用摩擦生熱的原理,自己給自己制造熱量。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量,同時,冬天里我們本來都活動比較少,多活動一下手腳是非常好的。在家手冷的時候,多摩擦和按摩自己的手,一會就會熱了,同時,腳也可以踢踢腳,跺跺腳,也是對于防寒保暖很有效果的。
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晚上睡前熱水泡腳。
對于泡腳,其實一年四季都是有好處的。對于冬天,就更加重要的。經(jīng)過一天的寒冷,有時候,我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳,感覺就是冰涼的。這個時候,一定要用熱水泡泡腳,增加血液循環(huán),對于身體和腳的保暖,以及晚上的睡眠也是很重要的,注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。
鞋襪保障干燥,濕了及時更換。
冬天外出,有時會不小心把鞋子弄臟或弄濕,這時應(yīng)盡量以最快的時間去換干凈干燥的鞋襪,否則濕的鞋襪很容易造成腳部凍瘡,一旦手腳生過凍瘡,來年就特別容易再一次生凍瘡,所以,一定要特別注意了。