下班了就好好休息

    工作狂們現(xiàn)在有理由在家好好休息一下了。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，德國(guó)專(zhuān)家日前警告稱(chēng)，在家查閱工作郵件或者周末接老板的電話(huà)，可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，導(dǎo)致失眠、焦慮、頭痛以及心臟問(wèn)題。

    該研究主要基于對(duì)整個(gè)歐洲的兩項(xiàng)大型調(diào)查，涉及超過(guò)5.7萬(wàn)工薪階層。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由于智能手機(jī)和平板電腦的流行，查看工作文件變得輕而易舉，幾乎一半的受測(cè)者曾在正常工作時(shí)間以外加班，這很容易導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在夜晚和周末工作的人，更容易出現(xiàn)失眠、頭痛、疲勞、焦慮和胃部不適等癥狀。而且，加班還會(huì)引發(fā)肌肉和心血管問(wèn)題。

    研究人員表示，日益進(jìn)步的科學(xué)技術(shù)創(chuàng)造了“永遠(yuǎn)在線”的文化，這種文化讓人隨時(shí)隨地都能工作，不斷給人們施壓。而休閑時(shí)間完全脫離工作對(duì)身體的恢復(fù)和修養(yǎng)至關(guān)重要，因此，他們強(qiáng)烈呼吁制定嚴(yán)格的準(zhǔn)則，限制工作對(duì)人們家庭生活的侵占。

    “信息和通信技術(shù)，如電腦和智能手機(jī)……既有好的一面，也存在潛在危險(xiǎn)。它們使員工可以在任何時(shí)間、任何地方都能工作。這不僅改變了我們的工作組織，還可能改變社會(huì)參與和一體化模式。空閑時(shí)間應(yīng)該是完全自由的，否則就無(wú)法達(dá)到恢復(fù)身體功能的預(yù)期效果。”

    由技術(shù)零售商Pixmania在2012年進(jìn)行的一項(xiàng)單獨(dú)研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)的普及令人們的工作時(shí)間延長(zhǎng)了2個(gè)小時(shí)。超過(guò)90%的上班族使用的手機(jī)有收發(fā)郵件的功能，其中三分之一的人每天查看郵件超過(guò)20次。

    研究的作者、公共衛(wèi)生專(zhuān)家安娜·阿林豪斯（Anna Arlinghaus）博士說(shuō)道：“我們的研究結(jié)果表明，即使是少量的額外工作，也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。二者之間的關(guān)聯(lián)性非常強(qiáng)烈。”她認(rèn)為，老板們應(yīng)該認(rèn)真考慮如何能夠最大程度減少員工的加班時(shí)間。由老板帶頭、上行下效，才能慢慢改變目前熱衷加班加點(diǎn)的“工作文化”。

    值得慶幸的是，一些大公司，甚至政府已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注“移動(dòng)工作”負(fù)擔(dān)問(wèn)題。德國(guó)汽車(chē)制造商戴勒姆（Daimler）上個(gè)月在其10萬(wàn)名員工的電腦中安裝了軟件，他們外出度假的時(shí)候可以自動(dòng)刪除郵件。戴勒姆發(fā)言人說(shuō)道：“這一舉措背后的意義是，讓所有的員工都好好休息。然后他們能以更好的精神面貌回來(lái)工作。”德國(guó)電信的管理人員也同意停止在夜晚、周末和其他假期向員工發(fā)送郵件。法國(guó)今年頒布的新勞動(dòng)法規(guī)定，下班后向員工發(fā)工作郵件是違法行為，德國(guó)政府也在考慮制定類(lèi)似的法規(guī)。

    此項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《國(guó)際時(shí)間生物學(xué)》雜志（the journal Chronobiology International）上。