白領(lǐng)一族防病攻略 五招預(yù)防“空調(diào)病”
來源:化學(xué)制藥工業(yè)協(xié)會
發(fā)布時間:2014.07.15
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白領(lǐng)長時間都呆在室內(nèi),稍不注意就很容易患上空調(diào)
白領(lǐng)長時間都呆在室內(nèi),稍不注意就很容易患上空調(diào)病。一般來說,長時間呆在空調(diào)環(huán)境里上班的白領(lǐng),商場銷售人員都容易得空調(diào)病,而且女性比男性得病的幾率要大。這是因為許多公司里女士的“工裝”都是及膝短裙,短袖襯衣,女士們還喜歡配上露趾高跟涼鞋,穿得比較少,自然就容易感覺到“冷”。室內(nèi)外溫差別過大
空調(diào)房間溫度最好控制在24℃至26℃上下,這樣既讓人感到舒適,身體也能適應(yīng)與外界的溫差。空調(diào)溫度不應(yīng)調(diào)得過低,導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大,否則人體容易患感冒。
空調(diào)房應(yīng)經(jīng)常換氣
開啟空調(diào)時間不宜過長,而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室外新鮮空氣進(jìn)入,保持室內(nèi)空氣清新。此外,使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,避免在室內(nèi)吸煙。
出汗時別對著空調(diào)吹
大汗淋漓時不宜立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房間,最好先換掉濕衣服,擦干汗水再進(jìn)入,不應(yīng)貪圖一時痛快而站在空調(diào)出風(fēng)口,尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
空調(diào)房中不應(yīng)待過長
在空調(diào)房間不應(yīng)待時間過長,長期在空調(diào)室工作的官兵應(yīng)定時到戶外活動,伸展肢體,以免身體僵硬不適。此外,多喝開水可加速體內(nèi)新陳代謝,預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
空調(diào)應(yīng)勤清洗消毒
應(yīng)及時清洗空調(diào)上的過濾器,防止病原微生物在過濾器上繁殖生長,給人體帶來危害。另外,使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸,如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調(diào)房間空氣。