四“莓”水果 美白健脾抗老化
來源:化學制藥工業(yè)協(xié)會
發(fā)布時間:2014.06.05
瀏覽:11380 次
水果是一種讓大家享受其中的一種美食,因為吃水果可以讓大家的皮膚光滑健康,可以讓大家的身體得到健康的呵護,但是不同種類的水果的功效是不一樣的,其中草莓、藍莓、蔓越莓時營養(yǎng)價值橫高的。值得每天食用。今天我們就給大家介紹4種常見莓類水果的功效與營養(yǎng)價值。我
水果是一種讓大家享受其中的一種美食,因為吃水果可以讓大家的皮膚光滑健康,可以讓大家的身體得到健康的呵護,但是不同種類的水果的功效是不一樣的,其中草莓、藍莓、蔓越莓時營養(yǎng)價值橫高的。值得每天食用。今天我們就給大家介紹4種常見莓類水果的功效與營養(yǎng)價值。我們一起來學習一下吧!1、“藍莓”抗老化冠軍
與其他40種新鮮水果和蔬菜相比,藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素,是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,改善皮膚彈性,預防皺紋生成,祛除色斑,是名副其實的口服抗老美容佳品。
預防視力下降吃藍莓
二戰(zhàn)時,英國皇家空軍在執(zhí)行任務前,都會配合服食某種食物,傳說它能增強飛行員的眼部功能,增強夜晚的感光力,更好地完成任務,這就是藍莓。
有研究已經(jīng)證實藍莓中的花青素確實有預防近視、增強視力的功效。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦!
延緩記憶衰退吃藍莓
藍莓能有效防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力、預防老年癡呆。在競爭激烈工作壓力大的今天,哪個沒有點兒忘事的毛病,吃藍莓能增強記憶力,讓工作和生活格外有效率。
2、“草莓”美白冠軍
草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進作用,對人體有裨益。國外學者研究發(fā)現(xiàn),草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50~100mg,比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學研究業(yè)已證實,維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài),使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
3、楊梅“果中瑪瑙”
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。
《本草綱目》記載,“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”
楊梅果實、核、根、皮均可入藥,性平、無毒。果核可治腳氣,根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷,紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅,盛夏時節(jié),食之會頓覺氣舒神爽,消暑解膩。腹瀉時,取楊梅熬濃湯喝下即可止泄,具有收斂作用。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、幫助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能,有“果中瑪瑙”之譽。
4、蔓越莓抗菌第一名
蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料,最新的研究發(fā)現(xiàn),蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細菌性胃潰瘍,并且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯,特別適合女性食用。