春季養(yǎng)生捂好四部位

    春季養(yǎng)生小常識有哪些？由冬季轉(zhuǎn)入初春，咋暖還寒，氣溫變化大，這個(gè)時(shí)候要注意“春捂”。所謂春捂，就是要對身體比較脆弱的部位進(jìn)行保護(hù)，不要過分暴露，以免入風(fēng)寒引起疾病。
    【“春捂”有其科學(xué)道理】
    “春捂秋凍”是一句民間諺語，意思是春天氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要急著脫掉厚衣服，秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。
    “老年人還好，最常見的就是年輕人迫不及待減衣服，又是短裙絲襪，又是短袖涼鞋，好像夏天已經(jīng)來了。猛脫衣又不及時(shí)加衣，自然感冒著涼、頭痛發(fā)熱都來了。”專家說，冬天人們穿衣多，把自己裹得很嚴(yán)實(shí)，使身體的散熱保持在一個(gè)恒定狀態(tài)，對維持抵抗力是極有幫助的。
    但到了春天，天氣還沒有完全熱起來，就忙著換上單薄的衣服，身體散熱加快，抵抗力也會隨之下降。身體壯的人或許能耐受一時(shí)，體質(zhì)弱的包括老人、女性和有慢性病的人，吹點(diǎn)風(fēng)可能就會著涼。所以，春天絕對不要以一天的最高氣溫來選擇當(dāng)天的衣著，應(yīng)適當(dāng)保暖，尤其在早晚和室內(nèi)照射不到陽光的地方，最好多穿一件外套。
    【“春捂”重點(diǎn)捂哪里？】
    專家說，“春捂”有幾個(gè)重點(diǎn)所在：
    1 頸部
    在脖子后面有個(gè)穴位叫“大椎穴”，幾乎所有的陽經(jīng)都要從大椎穴經(jīng)過，在此匯聚。如果大椎穴受寒，會導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生，同時(shí)不利于腦部供血，所以早晚氣溫低時(shí)穿高領(lǐng)衣服或者圍圍巾。遇上倒春寒的天氣，體弱者出門最好戴頂帽子，避免頭部著涼。
    2 背部
    中醫(yī)認(rèn)為背部是“督脈所過”，屬陽，背部著涼則陽氣受損。因此，注意背部保暖也是很重要的。專家建議，在單衣上套件毛背心是比較合適的做法，如果還怕熱，穿件風(fēng)衣也不錯(cuò)。
    3 腹部
    腹部著涼易導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、胃口不好甚至嘔吐等，女性還可能因此發(fā)作痛經(jīng)，一定要嚴(yán)加防范。潮汕的孩子常年穿著個(gè)小肚兜，無論怎么脫衣都不怕肚子涼到，是家長們可以借鑒的好經(jīng)驗(yàn)。成人則要注意睡覺蓋好被子，洗澡后及時(shí)穿衣，別一時(shí)貪涼快把肚子袒露在外，到頭來腹部受涼致病就后悔莫及了。
    4 腰部以下的部位
    中醫(yī)認(rèn)為，寒多自下而起，因?yàn)榫嚯x心臟遠(yuǎn)，人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。因此要注意下身的保暖，促進(jìn)血液循環(huán)。對那些喜歡穿超短裙、絲襪的女性，這一點(diǎn)最應(yīng)該注意。有些人喜歡在家光著腳走路，但即使有木地板和地毯，室內(nèi)的寒氣依然會由腳而入肺腑。所以沒到夏天都應(yīng)該穿襪子，體質(zhì)差的人還需要穿上毛拖鞋護(hù)腳。